7 советов Михаила Лабковского, как получить удовольствие от жизни

Психолог Михаил Лабковский поделился профессиональными советами о том, как научиться получать истинное удовольствие от жизни.

Полюбите себя и свою внешность

Любовь к жизни начинается с любви к самому себе. Полюбив и приняв себя таким, какой вы есть, вы даёте себе право обладать любой внешностью и не испытывать более комплексов по этому поводу. Не забывайте о том, что по «одежке» лишь встречают. В первую очередь совершенствуйте свой внутренний мир, повышайте самооценку, развивайте свои лучшие качества и будьте собой, ведь естественность — это один из самых главных признаков уверенности в себе.

Перестаньте искать смысл жизни, направьте фокус внимания на саморазвитие

За годы практики Михаил Лабковский заметил, что о смысле жизни человек начинает всерьёз задумываться в те моменты, когда по тем или иным причинам выходит из состояния душевного равновесия. Попытки ответить на вопрос: «зачем я пришёл в этот мир?» вызывают лишь большее беспокойство и ведут к разочарованию. Как говорит своим пациентам психолог, смысл жизни заключается как раз в том, чтобы жить и получать от этого удовольствие. Отвлекаясь от размышлений о своём абстрактном предназначении и направляя все силы на самореализацию в любимом деле, человек начинает замечать, что ответы на многие беспокоящие его ранее вопросы постепенно находятся сами собой.

Прекращайте быть «жертвой»

Жертвенное поведение заключается в неспособности сказать «нет» из-за страха обидеть кого-то своим отказом, стремлении ставить чужие интересы выше собственных, нежелании дать отпор обидчикам и постоять за себя, когда того требует ситуация. Михаил Лабковский призывает избавляться от чувства вины перед окружающими и жалости к себе. Возьмите за правило сразу говорить о том, что вас не устраивает, чтобы в дальнейшем не пришлось терпеть неудобств.

Не бойтесь остановиться

Некоторые люди настолько вливаются в бешеный ритм повседневной жизни, что даже на отдыхе не способны расслабиться: им кажется, что если они позволят себе замедлить темп, то обязательно упустят какие-то важные моменты. Но постоянная динамика ведёт к неспособности искренне наслаждаться жизнью. Михаил Лабковский утверждает, что нет ничего постыдного или вредного в том, чтобы иногда позволить себе лениться. Гораздо быстрее к успеху придёт не тот, кто живёт в бесконечной суете, а тот, кто умеет найти правильный баланс между работой и отдыхом.

Избавляйтесь от привычки тревожиться по мелочам

Постоянное пребывание в состоянии тревожности — визитная карточка невротиков. Расправившись с одной причиной для беспокойства, они мгновенно бросаются на поиски новой. Причём, если они долго не находят таковой, их тревога только нарастает, ведь невротики убеждены в том, что отсутствие негативных моментов — это лишь затишье перед бурей. О каком наслаждении жизнью можно говорить, когда человек целенаправленно держит внимание на проблемах, в том числе и надуманных? Михаил Лабковский настоятельно рекомендует избавляться от этой привычки, любые неурядицы решать по мере их поступления и не раздувать мелкие неприятности до масштабов катастрофы.

Учитесь выражать эмоции

Нас с детства учат сдерживать гнев и недовольство, объясняя, что экспрессивное поведение выходит за рамки приличия, а привычка скандалить и высказывать своё негативное отношение к вещам и ситуациям говорит о вас как о человеке вздорном и невоспитанном. Однако долгое подавление эмоций без возможности их выплеснуть ведёт к психологическому дискомфорту, который, в свою очередь, становится причиной различных психосоматических заболеваний. Во избежание этого найдите подходящий для себя способ сбрасывать накопленный негатив: физические нагрузки, занятия спортом, возможность вдоволь «прокричаться» и т.д.

Перестаньте экономить на себе и своих желаниях

Чрезмерная экономия, неспособность потратить лишнюю копейку даже на то, что принесёт удовольствие, закрепляет в вас психологию бедности. Зарабатывать достаточное количество денег на свои потребности и удовольствия может каждый, если найдёт занятие себе по душе. Занимаясь тем, что ему нравится, человек получает и сохраняет колоссальное количество энергии, его работоспособность всегда высока, а значит, он не имеет препятствий к тому, чтобы зарабатывать больше и не экономить на наслаждении собственной жизнью.